am samstag mal wieder ein wenig kreuzheben mit augenmerk auf die technik.
zug von mittlerer erhöhung

50 20
60 15
80 10
90 5
100 5
110 5
120 5
120 5
120 5

sehr locker.

heute brust kh drücken

3 aufwärmsätze
55 27
55 23
55 17
55 14
55 14

trizeps + zwei bauchübungen a 4 sätze

hat heute alles gut geklappt. bin zufrieden