wie aufwärmen ?

[Franconio]

Hallo Icecubic,

wenn Du z.B. mit Kniebeugen anfängst, dann bist Du nach drei Aufwärmsätzen sicherlich auf Touren, das sollte reichen. Es kommt halt auch auf die Tageszeit an. Wenn ich morgens aus dem Bett falle, bringt mich keiner unter die Hantel, ehe ich nicht zehn Minuten zeitungslesend locker auf dem Trimmrad gestrampelt habe. Irgendwie gut zur Einstimmung, aber sicherlich auch Gewohnheitssache.

Viele Grüße,
Franconio

[korel]

ok dips und klimmzüge kann ich an der maschine machen..

reicht dann vor den übungen ein satz mit 15 wdh ?
kniebeugen mit leichtem gewicht, dips und kz mit unterstüzung..