Hey,
also ich steh bei 75 Kilo auf 1,83 Meter.
Auf den Fotos hast du niemals ein Gewicht von 78 KG.
Ich will jetzt keine Vergleichsfotos posten aber bitte sei doch mal ehrlich...
1. betrügst du dich doch selber wenn du falsche Daten postest und außerdem verringert es die Wertigkeit anderer Daten.

Solltest du wirklich ein Jahr dafür gebraucht haben ( Ausgangsform ? ) und du der Meinung sein dass du dich richtig ernährst würde ich einfach mal dein Training in Frage stellen. Vielleicht bist du nicht ehrgeizig genug und gehst nicht immer komplett bis zum Muskelversagen, jedoch wirst du dann auch keine optimale Ausbeute erreichen könnnen.
Als Tipp rate ich dir, nimm viel Proteine zu dir, neben normalen Essen auch Supps. Mir hat es prima geholfen, gerade als Vegetarier.
Auf Ausdauersport würde ich auch verzichten falls du Aufbauen willst, seitdem ich kein Fussball mehr spiele baue ich viel mehr auf.

Und zu den Hebelwirkungen beim BD. Ich drücke vielleicht die 65 KG beim Bankdrücken, was nicht viel ist. Aber man kann mir ansehen dass ich das auch bewältigen kann ( Rücken, Arme )
Bei deinen Fotos würde ich auf 40 KG Bankdrücken max. tippen.

Vielleicht irre ich mich auch aber immer ehrlich bleiben, damit kommt man am weitesten.

Gruß
darkchief