Zitat Zitat von cooper84
wenns um reine überlastung geht können die ellenbogen ruhig nach außen.
wenn du nicht grade brust vorher trainiert hast wirst du das mind. genauso in den trizeps spüren wie eng anliegende ellenbogen.ellenbogen nach außen zu halten ist bezüglich der trizepsbelastung genauso gut schafft aber ne deutlich geilere überlastung weil du bei gleicher kadenz deutlich mehr gewicht schaffst.
Das einzige was überbelastet wird sind die Schultern. Mehr Gewicht bekommst duz mit der "breiten" Technik sicherlich nicht bewegt.

Mir fällt die Entscheidung leicht wenn ich die Auswahl habe zwischen einer Übung, die geklenkfreudig ist und einer Übung, die nicht effektiver dafür um einiges ungesünder ist.