was ich vergessen habe zu erwähnen: also 0,5l-1l wasser am tag + ca. 2l kaffee am tag, nicht schwarz mit einem spritzer milch aber ohne zucker so wie es sich gehört^^
hab auch eher dran gedacht, erst die 100kg marke in den nächsten 6woche zu brechen, oder gar die 95kg und dann mal gucken wie es aussieht, also ich bin trotz meiner maße jetzt kein klops sondern ziemlich kräftig von natur aus gebaut, also sehr breite schulter und nen großen schweren kopf:=), denke also das ich mit 95kg schon nen ordentlichen unterschied haben werde.
aber schonmal vielen dank für die tipps, war vieles nützliche dabei, auch wenn ich bis jetzt noch nicht viel umsetzen konnte;>
gruß