Hi also meine Freundin meine Schwimu und ich machen grad alle die gleiche Diät.

Schlank im Schlaf System

morgens nur KH ich ess da 4 semmel mit Nutella

Mittags alles was man will in einer Mahlzeit

abends nur EW oder nix je nachdem wann man mittag gegessen hat.

regeln:

5 std pausen zwischen den Mahlzeiten
natürlich nix dazwischen essen oder zuckerhaltiges trinken
am besten nix nach 18 uhr essen.

Funktioniert einwandfrei ich machs jetzt die 2te woche und hau mir mittags und abends immer steak rein.
Bisher kein Kraftverlust mache 3-4 mal die Woche BB + 10-15 min HIIV Training.

Gewichtsverlust natürlich incl Wasser 1 Kilo pro Woche.

Hab heute um 13 uhr ein ganzes Hähnchen gegessen + kartoffelsalat und hab noch keinen Hunger werd auch nix mehr essen.Geniale Diät für mich uund leicht einzuhalten.