Hab in den letzten 2 Monaten dank viel Essen und Protein Shakes 7kg zugenommen... wie krieg ich (zumindest n Teil) wieder runter ??

Klar weniger essen, aber wie sportlich ??

Schnell laufen auf wenig Zeit ?

Intervalläufe ?

langsam laufen,dafür lang ??

Andere Fett Burner Sportarten ?? bitte helfts mir !