hi freaky,


ich weiß was du meinst habe auch ein untergewicht von ca 10 kg. also wenn du nur nach den training ein shake trinken willst, dann solltest du meiner meinung nach mehr auf eiweiß achten...klar ein bissel kh sind auch gut um den körper schnell energie nach den training zu liefern. wenn du massgainer oder weight gainer nehmen willst um an masse zu gewinnen dann aba auch richtig heftig. mindestens 3 oder 4 mal täglich und dann immer beim essen sonst bist du vorher schon satt

ich habe es auch gemacht, ist zwar ni schön hat aba fast 3kg gebracht. ich finde am besten ist der x-treme weight gainer von inkospor. der ist zwar ******* teuer, den kann man aba wenigsten vom geschmackher trinken ni so wie das andere zeug was ich probiert habe. das ist meine meinung dazu, probiere es einfach aus.


LG lonleywolf63