also ich halte nicht sehr viel von dem Zeugs, wie bereits erwähnt, denn da ist denk ich auch viel Chemie-****** drin und da halte ich schon eher was von ner richtigen Zwischenmahlzeit ( z.B geil finde ich Haferflocken mit Magerquark, Kakao, n paar Nüsse rein, Banane und dann vermischen und mit Milch verrühren, kann man sich auch noch n Bisschen Zimt oder Kokos drüber machen oder so....) aber egal, tut ja nix zur Sachen, jedenfalls denke ich würde dann nur mal so n Eiweißshake nach dem Training zu mir nehmen und da dann nochmal n Bisschen Kohlenhydrate hinzufügen. Weiß jetzt aber net so, was sich da eignet, Haferflocken oder einfach Traubenzucker (was anderes ist das in den Gainers nämlich auch net...oftmals auch nur Traubenzucker!)

Also hat jemand Erfahrung, was man sich da schönes reinmischen könnte??

Danke für die Antwort, Lonelywolf

mfg
Freaky91