Creatin wie und wann einnehmen?

[will Mr. O werden]

ob tabs oder pulver, spielt doch keine rolle oder?

wenn nicht, dann kann ich mien pulver ja auch vorm training nehmen, net so stressig am morgen^^

[pala79]

vor und direkt nachm training hat bei mir am besten geklappt
an trainingsfreien tagen auf leeren magen und am abend nehmen

[EXXX]

vor und direkt nachm training hat bei mir am besten geklappt
an trainingsfreien tagen auf leeren magen und am abend nehmen

Was wenn man niemals leeren Magen hat? xD

[pala79]

Was wenn man niemals leeren Magen hat? xD

Tust du im schlaf essen o.O?
Irgendwannmal wenn du aufstehst sollte er noch leer sein .
Bzw. 1/2-3/4 std. vor dem Essen oder 2 std. danach wobei ich mir mit dem danach auch schwer tu...