HIT Modifikation

[Lefty26]

HIT beruht auf 1 Satz. PUNKT!

Siehe ,,Heavy Duty"- Buch oder ,,High Intensity Training- The Mike Mentzer Way".

Was Mentzer gemacht hat werden wir wohl nie erfahren.

Grüße Lefty

[Wicked Man]

HIT beruht auf 1 Satz. PUNKT!

Gibt genug Leute die das Gegenteil behaupten. Aber ich sehe das 100% genauso!

@Governor
Warum wechselst du dein System wenn du mit dem vorherigen gute Fortschritte erzielst? Und scheinbar kannst du dich ja von deinem alten Plan nicht ganz trennen, was mich nicht verwundert, denn er bringt dir ja deinen Aussagen nach Erfolg!?!?

MfG
Wicked Man

[big sepp]

HIT funktioniert genau so gut mit 2 Sätzen pro Übung.
Ich wechsle regelmäßig zwichen 1 Satz und 2 Sätzen. Solange die Sätze
bis zum MV (oder darüber hinaus) ausgeführt werden, funktionieren auch
mehrere Sätze.

Und für Anfänger oder leicht Fortgeschrittene sind 2-3 Sätze sogar zu empfehlen.

Schöne Grüße

[leider]

HIT funktioniert genau so gut mit 2 Sätzen pro Übung.
Ich wechsle regelmäßig zwichen 1 Satz und 2 Sätzen. Solange die Sätze
bis zum MV (oder darüber hinaus) ausgeführt werden, funktionieren auch
mehrere Sätze.

Und für Anfänger oder leicht Fortgeschrittene sind 2-3 Sätze sogar zu empfehlen.

Schöne Grüße

hit funktioniert genauso gut mit 2 sätzen? kann sein, aber wie gesagt! dann ist es endgültig kein hit mehr! sondern volumentraining

im übrigen stimmt es nicht das hit für anfänger nichts ist! ich hab mit 1,4 jahren trainingserfahrung hit gemacht und es hat bestens funktioniert

[Wicked Man]

HIT funktioniert genau so gut mit 2 Sätzen pro Übung.

Da stimme ich dir zu, 2 Sätze pro Übung können sehr effektiv sein und zum Erfolg führen. Aber der Begriff HIT passt in dem Zusammenhang trotzdem nicht!

Ich wechsle regelmäßig zwichen 1 Satz und 2 Sätzen. Solange die Sätze
bis zum MV (oder darüber hinaus) ausgeführt werden, funktionieren auch
mehrere Sätze.

Das 2 Sätze auch effektiv sein können habe ich ja bereits oben bestätigt.

Allerdings müsste der Rest deines Satzes korrekterweise so lauten:
"Solange der 1.Satz bis zum MV (oder darüber hinaus) ausgeführt wird, ist es absolut unnötig einen 2.Satz auszuführen, denn in dem Moment wird der 2.Satz nie die Intensität und Effektivität des 1.Satzes haben. Ergo ist der 2.Satz nix weiter als Ressourcenverschwendung!"

Und für Anfänger oder leicht Fortgeschrittene sind 2-3 Sätze sogar zu empfehlen.

Für Leute die komplett am Anfang stehen, ohne jegliche Trainingserfahrung sowieso. Da diese Leute alleine schon wegen der mangelnden Trainingserfahrung niemals die nötige Intensität in 1 Satz packen können, wäre dieses vorgehen sogar kontraproduktiv.

MfG
Wicked Man

[Flori170482]

h=hoch
i=intensiv
t=training

es ist auch möglich 2 hochintensive sätze zu machen, die aussage das hit =1 satz bedeutet ist falsch.

hd 1 und 2 ist mit einem satz gleichzusetzen.


die wenigsten hier sind überhaupt in der lage, einen hochintensiven satz auszuführen und sollten sich nicht an unwahren richtlinien festbeißen.
beobachtet euch im spiegel und stellt euch die frage ob ihr in den letzten monaten oder jahren alles richtig gemacht habt.......ich habe es nicht und versuche aus meinen fehlern zu lernen und ganz wichtig, glaubt nicht alles was ihr hier lest........vorallem nicht den leuten, die meinen sie müssten sich hier als allwissend darstellen und dann noch nicht einmal dazu in der lage sind, bilder von sich zu zeigen....ich glaube nur noch leuten die besser aussehen oder ausgesehen haben als ich, wenn es um mein training geht und nicht auf das was ich in einem forum von mister unbekannt lese.

[Wicked Man]

es ist auch möglich 2 hochintensive sätze zu machen, die aussage das hit =1 satz bedeutet ist falsch.

Wieviel Sätze und Übungen würdest du bei einem HIT-Training denn vorschlagen?

Und was deinen restlichen Text angeht kann ich nur sagen schön geschrieben, denn jeder kann und muss seinen eigenen Weg gehen und ob man einen Ratschlag den man ihm Internet bekommt annimmt, kann nur jeder für sich selbst entscheiden. Dabei gilt es alles und jeden zu hinterfragen.

MfG
Wicked Man

[leider]

h=hoch
i=intensiv
t=training

es ist auch möglich 2 hochintensive sätze zu machen, die aussage das hit =1 satz bedeutet ist falsch.

1. es gibt mehrere definitionen zum begriff intensität! aber ich denke du weißt was gemeint ist.
2. betrachten wir es mal schlicht, simpel und ganz einfach logisch!

intensiv ist das gegenteil von extensiv

extensiv heißt: große breitenwirkung mit geringer tiefenwirkung
einfach gesagt: lange aber keine so große anstrengung.
intensiv: große tiefenwirkung mit geringer breitenwirkung
einfach gesagt: extrem anstrengend halt, aber nur kurz

besser erklärt:
intensiv: kurze hohe anstrengung
extensiv: langandauernde, mittelmäßige bis geringe anstrengung.

wenn du also 2 sätze machst, sinkt die intensität! weil es wieder mehr extensiv ist. du kannst dich nicht so verausgaben in einem satz wenn du noch einen 2. machen musst. das geht nicht!!! du kannst in einem 100 m sprint mehr geben als beim marathon. beim sprint wirst du richtig loslegen!! vollgas-geben eben intensiv!!! beim marathon wirst du es langsam angehen da du ja dir noch ressourcen aufheben musst. extensiv eben

übertrieben darf man das aber nicht sehen!!! erst mal muss man checken wie intensiv man überhaupt trainieren kann!!! ich denke nicht dass es sinnvoll ist mit einem hit-gk 1 mal die woche anzufangen, etwas extensität (geiles wort ) ist auch nötig...ansonsten wäre ja ein 10 sec. training am intensivsten

fazit: die erschöpfung die man sowohl beim volumen als auch beim hit erreicht, beim marathonlauf und beim sprint, stellt das ergebnis dar!
je kürzer die zeit ist, in der du diesen grad an erschöpfung bzw. das ergebnis erreichst, desto intensiver ist das training, denn desto höher war die anstrengung und so ist in diesem fall intensität auch definiert.

wenn du jetzt sagst man kann auch 2 hochintensive sätze machen, meinst du wahrscheinlich das ergebnis! man kann ja auch 20 sätze pro muskelgruppe machen und genauso erschöpft nach dem training sein, als mit HIT. obwohl das ergebnis das gleiche ist, ist die intensität beim hit höher!!!

HIT Harder!