Zitat Zitat von TobStar
Findest du nicht dass du dir da selber widersprichst ?
Warum soll er sich 100g Eiweiß zum Mittag oder Abendessen reinhauen wenn der KÖrper eh nicht alles aufnehmen kann und als fettreserven abspeichert. Da ist es doch sinnvoller dein Täglichen Eiweißbedarf gleichmäßig auf 5 Mahlzeiten zu verteilen.

das hab ich mir auch gedacht

also frage ist immer noch offen!
das es sinnvoller ist auf 5-6mahlzeiten zu splitten ist klar aber wieviel gramm eiweiss pro mahlzeit sollten es doch mindestens sein?