ok...bin bissl müde...daher ^^
ich mein eifnach den Winkel zwischen deinem ober und unterschenkel der sollte wenn dein ar*** deinen Füßen am nächsten ist ca <=90° sein
und dann wieder strecken...
d.h. du sitzt waagrecht in der beinpresse?
das ist eine von den schlechteren weil die werte dann echt von der übersetzung der mechanik abhängen...aber egal..einfach weiter trainieren!