wieviel eiweiss sollte eine mahlzeit enthalten?

[jleopold]

Das ist so natürlich nicht richtig. Es entsteht AUCH Harnstoff, der Rest der Proteinmoleküle wird schlicht als Energiequelle herangezogen. Allerdings bewirkt dieses zusätzliche Protein ja neben seiner Rolle als Energielieferant (dabei thermogenen Effekt/75% nicht vergessen!)

Das trifft natürlich nur dann zu, wenn man sich nicht optimal ernährt, zum bsp. zu wenig KH - die der Energiespeicherung dienen. In jedem Fall trifft das bei einer anabolen Diät zu. Deswegen sollte man da auch mehr Eiweiß als benötigt konsumieren.

In diesem Thread ging es aber nicht um eine Diät, welche ja bei ca. 62 kG Blödsinn wäre.

Diesen Text gibts auch in deutsch.

[lachmal]

Das trifft natürlich nur dann zu, wenn man sich nicht optimal ernährt, zum bsp. zu wenig KH - die der Energiespeicherung dienen. In jedem Fall trifft das bei einer anabolen Diät zu. Deswegen sollte man da auch mehr Eiweiß als benötigt konsumieren.

Verstehe ich nicht. Was heißt hierbei "natürlich" (ist für mich nicht natürlich), und was "optimal"? DU hast doch mit dem Harnstoff angefangen, und jetzt soll das mit den "überschüssigen" Proteinen auf einmal nur bei "schlechter" bzw Low/No-Carb-Ernährung passieren?

Oder meinst du etwa wirklich, die Proteine würden komplett "nutzlos" als Harnstoff ausgeschieden?

Diesen Text gibts auch in deutsch.

Wo?