Heute leicht Rücken + leicht Schulter

Klimmzüge:
3x5

LH-Rudern vorgebeugt:
3x10

Good-Mornings:
3x12


KH-Schulterdrücken sitzend:
3x15-20

Seitheben:
3x12

4 Sätze Rotatoren


Fazit: alles locker leicht, nächste Woche gehts dann wieder in die Vollen