Hey Leute, bräuchte etwas hilfe

[PhilippAlex]

Finde das sieht alles sehr gut aus.
Der Plan ist auch ok, auch wenn ich dir den WKM-Plan empfehlen würde, siehe Link oben, aber ich hab hier schon wesentlich schlechtere Pläne gesehen, also damit kannst du schon ordentliche Fortschritte machen.

[simon1983]

Ich denk mal der Plan passt soweit. Nur leider hab ich immer noch keine Klimmzugstange. Ich mach dafür jetzt immer KH-Rudern und Shrugs jeweil abwechselnd von TE zu TE.

Bei den Curls wechsel ich immer zwischen Scott- , KH- und LH-Curls.

Das Seitheben in der 2. TE nehm ich auch immer mit rein, da wechsel ich immer zwischen vorgebeugtem-, aufrechtem Seitenheben und Frontheben.

Wenn ich der Meinung bin ich bin noch nicht ausgepowert kommen bei TE1 ab und zu noch Flys mit rein.

Zum "Aufwärmen" mach ich immer je 2 Sätze enge und weite Liegestütze, WH so 10- 15 je nach Form.

Denkt ihr die Übungen als Ersatz für die Klimmzüge sind ok?
Sind das schon zu viele Übungen?

[simon1983]

Up! Kommt schon... .