heute Bank

also 8sätze 82*3

sb mittelgriff 78*5 88*2 98*3 98*2 78*9 breit 78*4

dips 65*6 55*5 45*5 45*5 // schön tief sauber aus dem tri gedrückt...ich liebe diese maschiene

lockouts 70*6 zwei mal

bissel seil

gewicht 113

fazit wollte eigentlich schon am letzten do bank tranieren, musste dann aber endgültig beim Versuch die 98 sb feststellen das 5 Tage zwischen den bankworkouts zu wenig sind.
Hab dann ein mildes Rückenworkout gemacht... naja