Zitat:
mein biezepsprogramm besteht aus:
3 sätzen KH-Curls
3 sätzen scottcurls
2 sätzen konzentrationscurls (um das letzte aus den ärmchen raus zu holen)


gruß heiko[/QUOTE]


Wie sieht es mit Deinem Trizepstraining aus? Vielleicht ist da der "Wurm" drinn?