Hallo Leichenwetter,

Vielen Dank für deine Antwort aber,
Fett mach ja nicht gleich Fett, ich mache zur zeit Atkins Diät und da sind ja nicht so viele KH erlaubt, wenn ich jetzt ( angenommen) weniger Fett essen würde dann muss ich automatisch mehr Eiweis zu mir nehmen und ich esse schon 2,3g. pro Körperkillo. Ausserdem habe ich hier im Forum gelesen dass mann auch ohne Kohlenhydrate gut Trainieren kann. Meine Frage wahr eigentlich ob ich genug Kcal. zu mir nehme.

meine Ernährung:

500g. Magerqurg
1000g. Hünchen Fleisch
etwas Gemüse
3-4 Liter Wasser.

= 2000-2100 Kcal.

Gruß Dik