1,5 jahre training...1,79 m von93 auf 79

[ko1]

also ich habe letzte sjahr im febr. angefangen mit bb.ich hatte eine diät bis sommer gemacht.dann von spätsommer bis januar normal gegessen.dann von mitte januar bis mitte april zwangspause.seit dem 2 wochen normal training und dann wieder diät bis jez.aber nächste woche gehts in Urlaub!
Die Bilder hab ich nicht nachbearbeitet,ich habs sie nur verkleinert,weil sie sons rießengroß wären.brust war ich auf dem 2ten bild schlecht beleuchtet ja.mir is klar das ich noch am anfang bin!

[ko1]

...wenn ich von unten front fotos mache sieht das bei mir nach nix aus.aber von oben sieht das wieder ganz anders aus.ICH BRAUCHE MEHR MASSE!!!!
ich bas jez net verkleinert oder ons was .jedeglich das zimmer abgeschnitten
(Bauch angespannt)

[TrainHard1]

Ok nach dem neuen Bild nehm ich alles über die Brust zurück

hau masse drauf , net zu fressen , aber kontrolliert aufbaun

[ko1]

hier mal ein kleines uddate!

[-1RON-]

Das wird doch! Finds gut, weiter so.

[ko1]

hier mal en update meiner vortschritte
etwas wasser gezogen...