gut danke schonmal dafür, hat mir sehr geholfen!
noch ne klitzekleine frage: hab jetzt hier öfters gelesen das man nicht jeden tag trainieren sollte weil dann das zentrale nerven system zu stark belastet wird, oder so ähnlich, nun wie sieht das aus wenn ich so trainieren würde: montag>krafttraining, dienstag>cardio,mittwoch>kraftraining,donnerstag>c ardio,freitag>krafttraining.
ist das schon wieder zuviel für den körper? ich habs früher mal so gemacht, aber da war das kraft training so lasch das das kein problem darstelle nach einer stunde kraft training, noch 90minuten rad zu fahren, bei den letzten kraf trainingssession, nach meinem neuen plan den ich hier schon gepostet hab, wäre ich nach 5 minuten eingeschlafen vor erschöpfung (bissle übertrieben).
also was meint ihr? 5xwoche zuviel?lieber 3xkraft und einmal cardio?
danke im vorraus!