hallo,wollte mal fragen wie dein erholungsplan aussieht?
wie lange machst du pause zwischen den sätzen? oder gehst du direkt fließend zur nächsten übung?
es kommt mir komisch vor aber ich kanns kaum glauben das 20 wiederholungen kniebeugen,nur ein satz alle 2 wochen muskelwachstum bringt. hab ja schon viel gelesen über die erfolge mit HIT aber ich bin halt skeptiker