Und wieder die Isos

[Icecubic]

Grundübungen bringen Masse, habe ich gelernt. Ist auch irgendwie logisch. Mehr Muskeln werden beteiligt, also wachsen auch mehr Muskeln. Mehr Gewicht kann bewältigt werden - und mehr Gewicht = mehr Masse.
Ich persönlich mache aber auch mal eine Isolationsübung zusätzlich.

[gonzi]

ja, da hast du wohl was falsch verstanden.
da steht ja "isos bringen per se mehr masse"
soll heissen, dass eine übung, die NUR auf EINEN muskel geht, auch DEM muskel mehr masse bringt.
machst du hingegen grundübungen, beanspruchst du nat. mehrere muskeln und bekommst im gesammtbild mehr masse.
aber PER SE nur auf den einen muskel bezogen, bringt eine iso mehr.

also das training auf grundübungen aufbauen, um viel zu beanspruchen und dazu gezielt isos einbauen, wo du schwächen siehst. so mach ich es zumindest.

gruß