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Ich trainiere an 3 Tagen in der Woche mit dem Hometrainer.
Ist das nicht genug für die Beine?
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Nein, ganz sicher nicht. Die Beine müßen genauso mit Gewichten trainiert werden wie díe Muskulatur des Oberkörpers.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Oke, dann werde ich am Mittwoch noch Beine einbauen.
Was haltett ihr sonst von meinem Trainingsplan?
Kann ich das so umsetzen wie oben beschrieben?
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60-kg-Experte/in
Die Wichtig-Stickies durchlesen.
Ich würde fast überall eine Isolationsübung weglassen
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Und viel mehr Grundübungen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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60-kg-Experte/in
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Was sind Isolationsübungen?
Und welche Grundübungen könnt ihr mir da empfehlen?
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