Traingsplan /bitte bewerten verbessern

[lil chefe]

Hört sich ganz gut an, würde allerdings Rücken + Trizeps und Brust + Bizeps machen, falls du Masse aufbauen willst.
Begründung: Durch die Vorerschöpfung beim Bankdrücken, kannst du danach weniger Gewicht für den Trizeps verwenden, das gleiche gilt für den Rücken + Bizeps.

[szene]

Habs mir aber so gedacht da beim Bankdrücken der Trizeps mitbeansprucht wird ihn dann gleich mit der brust zu trainieren da er sonst fast jeden tag belastet wird und keine Ruhephase hat...

[Feed]

Hört sich ganz gut an, würde allerdings Rücken + Trizeps und Brust + Bizeps machen, falls du Masse aufbauen willst.
Begründung: Durch die Vorerschöpfung beim Bankdrücken, kannst du danach weniger Gewicht für den Trizeps verwenden, das gleiche gilt für den Rücken + Bizeps.

komische logik...
muskeln wachsen nicht während des trainings, sondern während der ruhephase.
wann hat denn der trizeps ne ruhephase, nach deiner rechnung?

rücken/bizeps - brust/trizeps = standart eben...

[szene]

Ja danke so seh ich das nämlich auch

Weitere Verbesserungsvorschläge ?