training von dienstag
Rücken

Ausstoßen (vom Boden mit d. LH, Clean & Press)
30 20
35 15
40 10
45 26
50 15
45 18
45 16

Rudern (KH), Latzug, Bizeps, Wade u. Bauch

Fazit: Extrem harte Einheit. Steigerungen sind da. Bin zufrieden.