Zitat Zitat von shane 54
train von gestern- bissl drücken

BENCH PRESS, doppeltes METAL-open back:
4b 3x180 3x200 3x210

mittelfinger an markierung:
3b 2x5x180 5x190

balim balim brust schulter trizeps

fazit: sollte vielleicht doch wieder mal etwas mehr essen und weniger in der nacht auf dem weg sein...

ne bin recht zufrieden: hunger kommt langsam wieder, konzentration beim train wird auch wieder besser und die motivation bekommt langsam auch wieder flügel...

heut ist nicht aller tage abend... ich komm wieder... keine frage...

mfg

du verwirrst mich