PS: KH nach dem Training sind lang nicht sooo wichtig, wie landläufig behauptet wird. Ein gutes (Whey-)Protein bzw. Amninosäuren ist/sind wichtiger.

Als grobe Fausregel kann man sagen, dass KH nach dem Training umso wichtiger werden, je höher das Tainingsvolumen ausfällt und/oder das Training sehr schlauchend ist.

Ich würde nach TE-en, die wenig glykogenpflichtig sind, ganz auf KH verzichten, nach TE-en, die sehr umfangreich sind bzw. eher in Richtung Kraftausdauer/Laktattraining gehen, nach dem Training zusätzlich moderat KH zuführen.

Gruß