Hallo jack159,

- Creatin braucht in der Resorption länger als Dextrose. Daher erst Creatin und eine halbe Stunde später Dextrose, da sonst deren Wirkung schon verpufft ist.

- Teewurst = gemahlener Fleischabfall. Nutella kannste auch knicken, zumindest als regelmäßige Ernährung. Ab und an kann man sich natürlich was gönnen.

- zu den Pommes sag ich mal nix.

- Weight Gainer kannste auslaufen lassen. Nach dem Training als Postworkoutshake ist Maltodextrin mit Whey sicherlich die günstigere Alternative.

- Die Frühstücksvarianten von Andreas Frey klingen lecker, hab's aber nicht ausprobiert. Dein Magen wird sich an größere Nahrungsmengen schon gewöhnen.

Hau rein!
Franconio