Hallo szene,

Weitere Verbesserungsvorschläge / Kritik:

Ich wollte schon schreiben, daß ich die Anordnung der Übungen konfus finde, bis mir eingeleuchtet hat, daß man den Plan spaltenweise lesen muß (= Osram-Erlebnis). So gefällt mir der Plan schon viel besser als beim ersten Betrachten.

Ich würde aber dennoch Kniebeugen an den Anfang stellen und nicht so viele Trizeps-Isos machen. Mach doch einfach zwei bis drei Sätze von irgendeiner Trizepsübung am Schluß der TE und gut is.

Viele Grüße,
Franconio