Zitat Zitat von VVVVV
Wohl, dass er auch ordentlich Fett dabei hat. Ein "sauberer" Refeed hat viele KH aber möglichst wenig Fett im Essen. Auch wird die Kalorienzahl beachtet.
Richtig! An einem Tag esse ich einfach alles was ich in die Finger kriege. Ich habe für mich festgestellt, dass das so super funktioniert. Man hat einen Tag Entspannung von der straffen Ernährung, läßt es sich gut gehen und lädt die Muskeln wieder mal voll auf...