Waden und die Wahrheit?

[-theANIMAL-]

Ich habe leider keine Möglichkeit, donkey zu machen.

Momentan sieht mein Plan so aus:
- aufrecht im Stehen, (beidseitig) - 2 S
- aufrecht im Stehen, (einseitig) - 2 S
- im Sitzen - 2 S

geht auch...

Donkeys kann man doch überall machen, Dip-Gürtel + Gewicht vorbeugen FERTIG!



gruß
Krusch Lee

[toromor]

geht auch...

Donkeys kann man doch überall machen, Dip-Gürtel + Gewicht vorbeugen FERTIG!



gruß
Krusch Lee

Mit Dip-Gürtel finde ich unpraktisch, hätte gern lieber 'n nettes Hühnchen auf'm Rücken
Im Ernst, ist bei uns im Studio ziemlich unpraktisch, da sehr eng. Vielleicht baue ich es aber doch mal ein.

</offtopic>

[b34m73R]

Ja, finde Donkey auch sehr gut, mache es jedoch mit meinem Trainingspartner.
Stelle mir das recht schwierig vor mit Zusatzgewicht. Mein TP wiegt ca. 95 Kilo und mir die dann ersatzweise um den Gürtel zu hängen.... ich weis nicht

[-theANIMAL-]

Ja, finde Donkey auch sehr gut, mache es jedoch mit meinem Trainingspartner.
Stelle mir das recht schwierig vor mit Zusatzgewicht. Mein TP wiegt ca. 95 Kilo und mir die dann ersatzweise um den Gürtel zu hängen.... ich weis nicht

Praktisch und logisch denken...!!!

Ich mache Donkey's natürlich EINBEINIG...!

Da reichen sowie heute 52,5kg aus und danach noch 20Wh. mit 12,5kg...! FERTIG...!!!


gruß
-the ANIMAL- alias Krusch Lee

[BigPascal]

Das Brennen habt ihr aber auch am heftigsten in den Waden oder?
Andere Muskeln können schlechter nicht diesen abartischen Schmerz auslösen,
wenn man bis zum Muskelversagen geht.

[Jul]

-the ANIMAL- alias Krusch Lee

da steckt aber einer sehr gerne in seiner haut


wie sieht denn dein wadenplan aus?? bzw wo gibts den?

[b34m73R]

Ja klar kann man einbeinig Wadenübungen machen, ich finde jedoch, dass sich dann die Gewichtsverteilung immer sehr unangenehm auf die Innenseite der Füsse verteilt und ich habe nur ein richtiges gutes Muskelgefühl bei beidseitigen Übungen!

[-theANIMAL-]

da steckt aber einer sehr gerne in seiner haut


wie sieht denn dein wadenplan aus?? bzw wo gibts den?

Sagen wir so, ich weiß was ich brauch, und es funktioniert "meistens"


Wenn du willst kann ich meinen Waden Trainingsplan dir PN schicken.


gruß
Krusch Lee

[Blade08]

Sagen wir so, ich weiß was ich brauch, und es funktioniert "meistens"


Wenn du willst kann ich meinen Waden Trainingsplan dir PN schicken.


gruß
Krusch Lee

Soll das heissen dass du endlich geschafft hast was für deine Waden zu finden?

Falls ja, Gratulation

[Jul]

Wenn du willst kann ich meinen Waden Trainingsplan dir PN schicken.

Da wäre ich dir sehr dankbar... Dicke waden müssen einfach her^^