Heute leicht Beine + Schulter:

Speedboxbeugen
7x3x85

Beinstrecker
3x10

Wadenheben
2x10

KH-Schulterdrücken stehend
3x8-12

Seitheben
2x10

4 Sätze Rotatoren


Fazit: gutes Training, Schulter war auch relativ locker, da ich ja am Montag wieder richtig schwer auf die Bank muss