Hi, denkt ihr es ist sinnvoll Wadenheben in meine zweite Trainingseinheit einzubauen?
Was ich für die Beine mache:
TE1:
Kniebeugen, Wadenheben (inkl. loaded Stretching)
TE2:
Kreuzheben
Zwischen den Einheiten 1-2 Tage Pause.. die Waden sind eig. immer gut erholt
Was denkt ihr, soll ich das Wadentraining verdoppeln?
ich würde sitzendes Wadenheben mitreinnehmen hab genau das gleiche.
Kniebeugen + Donkey Wadenheben
und
Kreuzheben + sitzendes Wadeheben.
und langsam bin ich bald mit meinen Waden zufrieden
Zitat von EXXX
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