Steigerung bei Klimmzügen

[Feed]

ein paar threads unter deinem geht es um die stagnierung bei klimmzügen. guck da mal rein, da findest du bestimmt tips.

ansonsten sei nicht so bequem und benutz die sufu...

[boy_de_luxe]

mit zusatzgewicht, wobei du das gewicht steigerst

[ogris]

im ersten satz 15w und im 2. nur mehr 7? wie lang machstn da pause?

[.frank]

ich würd einfach nicht bis zum mv gehen.

mach doch mal 10,10,10
wenn du die packst geh hoch: 11,10,10
usw.

ansonsten sind zusatzgewichte natürlich eine gute möglichkeit

[KeyKey]

Ich konnte mich bei Klimmzügen steigern, indem ich die Wiederholungszahl variiert und alternierend dazu Rudern mit einer Langhantel gemacht habe.