wie schnell übertrain.?!

[stonie]

danke für die schnellen antworten, nein ich habe nicht vor in frankreich zu trainieren deswegen die 5mal die woche...

bin 2wochen in urlaub.

[walhalla]

dann bleib doch bei 2x die woche.
mach ganz normal urlaub.
und weiter gehts...

dein körper wird es dir danken!

[Heiko89]

2 mal die woche?
er macht en 2er-split, da denk ich schon das er öfters als 2 mal die woche im studio ist. (entweder 3 mal die woche, oder jeden 2ten tag=> das wären dann 3,5 mal die woche)

wenn ich dir was empfehlen darf für die nächsten drei wochen:
ich würde an deiner stelle 2 tage training 1 tag pause empfehlen. dann trainierst du genau genommen 4,5 mal die woche......
gruß heiko

[stonie]

trainiere 3mal die woche..

werde einfach mal schauen ob das machbar ist , habe ab dienstag 2 monate ferien (bk2 abschlussklasse ) also hab ich nicht den üblichen "alltagsstress" nebenher.

[walhalla]

2er-split bedeutet doch, dass ich meine Muskelgruppen auf 2 Tage aufteile und somit auch 2 mal pro Woche zum Training gehe.

Warum sollte man jeden Muskel öfter als einmal in der Woche trainieren? Reicht doch wenn man den Muskel einmal in der Woche richtig platt macht, denn der wird ja auch bei den anderen Muskelpartien mittrainiert...