bis jetzt habe ich immer auf muskelaufbau trainiert
aber ich habe auch mal wie jeder andere denke ich auch
schonmal getestet was ich maximal 1 mal drücke da waren es 95 kg.
ich trainiere mit 80 kg
da schaffe ich 8 wdh sauber
70 kg drücke ich 20 mal sauber
aber sobald ich 85 kg auflege schaffe ich diese nur 3 mal höchstens
was würdet ihr mir denn empfehlen dass ich meine bankdrückkraft
in sätzen steigern kann????

bei den anderen muskelgruppen ist eine steigerung ja auch drinn