bankdrücken kann ich doch auch
mit der bankdrückmaschine machen oder?
ist doch das selbe..

was passiert wenn ich die übungen nicht richtig mache (allgemein) ?
laufen tue ich immer max 4 min aus angst abzunehmen

Bankdrücken 4 x 10-12
Butterfly 4 x 10-12
Rudern im Sitzen 4 x 10-12
könnt ihr mir bitte sagen wieviel 4 x 10-12 ist

mfg
afgpower