Nach jedem 4 Wochenzyklus eine Woche Pause!?

[Mr. "Z"]

Wieso habt Ihr denn Probleme mit Krankwerden ?
Soll das vom harten Dauertraining sein?
Vielleicht eher Vitaminmangel ?!
Also ich Trainier prinzipiell ohne Pause durch, vielleicht 1 Woche in 3 Monaten Pause.
Ich hab deswegen keinerlei Erkältung.
Also ich würde sagen, dass der Körper mindestes 4 Wochen braucht bis er überhaupt in die Wachs-fase kommt, dann würd ich nicht Pause machen.
Frühestens nach 8-12 Wochen.
Nichts gegen ne Ruhewoche, bin wenn ich 6 Monate durchtrainiert hab nach ner Woche Pause echt regeneriert und hab dann die erste Woche wieder erheblich mehr Kraft.
Na ja - meine Meinung

[Night-walker]

Also ich würde sagen, dass der Körper mindestes 4 Wochen braucht bis er überhaupt in die Wachs-fase kommt, dann würd ich nicht Pause machen.

Totaler Unfug.
Die Muskeln fangen doch nicht 4 Wochen später erst an zu adaptieren...