[QUOTE=willstarksein]dachte ich mach anabole diät damit mein körper praktisch seine energie aus den freies fettsäuren"holt". aber wie gesagt bin für jeden ernstgemeinten gut begründeten ratschlag dankbar.


QUOTE]

Der Körper kann diese F-Säuren selber bilden, solange er die essentielle Zufuhr über die Nahrung bekommt (essentielle Fetsäuren). Den rest kann er aus anderen Nahrungskalorien holen.
Für umfangreiche Belastungen von einigermaßen hoher Intensität braucht es "Muskelbenzin" (das von trainierten Körpern auch in den Muskeln gespeichert wird, um bei Bedarf "vor Ort" zu sein): Kohlenhydrate. (Was meinst Du, was die Radfahrer und Marathonläufer in ihren Wasserflaschen haben? KHs).

Gruß