na den möcht ich sehn der dir den plan gemacht hat...

1: brust, schultern und beine an einem tag kann doch nicht dein ernst sein oder?
beine gehören wenn möglich alleine trainiert. glaubst du ernsthaft das ein effektives beintraining nach 22 sätzen brust und schultern noch möglich ist???

2: du machst gleichviel sätze für deinen bizeps wie für deinen rücken... welche muskelgruppe ist größer und wird wohl mehr training benötigen???
ganz abgesehen davon dass deine arme nicht nur aus bizeps bestehen. also wärs vielleicht nicht schlecht den trizeps auch zu trainieren!

3: warum kein KH, warum keine KZ, warum keine Dips

4: warum so ein starres wh schema?

um nur einige fehler zu nennen....