Was ist das für ein Thema Natural was ist möglich...
Glaub mir ich kenne Freunde bei der Armee sowie kollegen bei der Luftwaffe, die ca 2-3 Jahre trainieren und das sind Pumpbäre!

Disziplin und hartes Training führt zum Erfolg, Muskeln sind nunmal nicht mit 1-2 Monate training getan!