Zitat Zitat von tarock
das supplement heist aufernährungauchtenundjoggengehn kostet 27,99€
in der dose sind 750gramm

das low-carb cadio pulver ist auch gut,zumindest hat es bei mir gut gewirkt

mal im ernst,mein persönlicher schlüssel ist die kohlenhydrate zufuhr zu veringern,das hat bei mir sehr gut angeschlagen!
ca 200gramm eiweiss,geringe menge carbs,moderate menge fett(z.b käse und fisch) plus 4mal die woche joggen oder fahrrad im studio hat mir sehr viel gebracht,hab eher MUSKELmasse hinzugewonnen und ordentlich fett verbrannt