Zitat Zitat von Franconio
Hallo Zero,Na, hast Du Dir in den drei Wochen den Plan angeguckt? Du trainierst ja zu Hause. Was ist Dein Equipement?Wie sieht denn Dein EP aus?

Viele Grüße,
Franconio
HAb mir noch kein PLan angeguckt^.^ . habe 2 Kurzhanteln und 1 Langhantelstange. Gewichte : 4x 1,25 Kg 4x2,5 Kg 2x 5 Kg 2x10 Kg. Und naja für Brust mach ich Liegestütze und Bauch halt situps.

Wenn du mit EP = Ernährungsplan meinst.... hab ich noch keinen . Ich esse imemr das uf was ich Lust hab. Frühstück meist Weißbrot oder Omlets oder Toasts. Mittags oft Kartoffeln oder Suppen auch Fleisch oder ofter auch mal Reis. zwischendurch öfters Süßigkeiten oder Joghurts. Und Abends dann auch Brötchen oder Würstchen oft auch Pizzen.... Immer das worauf ich Lust hab...doer das was Mutti macht