Es ist krass was 1 Woche Pause in Verbindung mit Urlaub bewirkt ...

Mittwoch:
Bank mit Ablage:
5x90
5x95
5x100
5x105
5x110
2x120

Schrägbank Multi:
8x90
6x100
6x100

Bank reverser Griff:
8x80
7x90
7x100

Trizepsdrücken Turm:
3x8x80

hintere Schulter + Schulterhorn + 25min Radfahren.

War ein geniales Training. Wer weis vielleicht gehts ab jetzt steil nach oben ...