Hallo

Ich bin ein absoluter Anfänger was Kraftsport oder Bodybuilding angeht.

Bin seit 1 Monat im einem Fitnessstudio.
Habe dort von einem Trainer einen Trainingsplan bekommen.

Butterfly
Rudern eng
Beinbeuger
Beinstrecker
Bizepsmaschine
Trizeps Seilzug

alles 2 x 20 Wiederholungen

Rückenstrecker
für den Bauch Rollbügel

3 x maximale Wiederholungen

Was haltet ihr von dem Plan??