Training mit 5 Übungen (GK) wie Trainingszeit verkürzen??

[-theANIMAL-]

Also bei Dips habe ich im Moment 32,5 kg. Und da reicht mir ein Satz zum Aufwärmen. Habe ja vorher schon KH-BD gemacht.
Vielleicht ist es auch einfach ein Kopfproblem.
Sowas habe ich auch. Obwohl ich mir bei KZ und Dips zig Scheiben an den Bauch hänge, ziehe ich die Schuhe aus, da ich das Gefühl habe, das Zusatzgewicht der Schuhe beeinflusst meine Leistung. Ist eigentlich total lachhaft...

Geil genau die so ein paar Ticks hab ich auch...

z.b. wenn das Rack nicht genau gerade zu der Bank steht ect.

Hab ja letztens Klimmzüge mit "nur" einen Aufwärmsätz gemacht und es ging gut.
Und bei Military Press hab ich gar keinen Aufwärmsatz gemacht und auch das ging.
Aber ich dachte mir dann so, okay, jetzt hast du nur 62,5kg drauf aber was ist wenn der Fall kommt und du 100kg drauf hast kann man dann trotzdem auch wenn der gleiche Trainingsplan besteht ohne Übungs-bezifisches aufwärmen an die 100kg gehen???


gruß + thx.
Krusch Lee

[ajd5756]

genau

lachst du mich aus??

[-theANIMAL-]

lachst du mich aus??

Ne, ne....

Willst mir halt deine Gewicht nicht sagen ...



gruß
Krusch Lee

[ajd5756]

nun gut. du verstehst das.
zum nächsten mal
gruss


ps: trainiere kurz, hart, selten, und sicher, d.h langsame wdh - so simpel wie es geht.

[-theANIMAL-]

nun gut. du verstehst das.
zum nächsten mal
gruss


ps: trainiere kurz, hart, selten, und sicher, d.h langsame wdh - so simpel wie es geht.

Man muss nicht langsam trainieren um sicher zu trainieren, du musst so trainieren das du das Gewicht zu jeder zeit stoppen kannst...!

Das heißt aber sicher nicht das es slow sein muss....!


gruß
Krusch Lee

PS: klar versteh ich dich , obwohl durch Gewichtsangaben keine wichtigen Daten deiner Person ins Netz kommen würden

[Burzel]

Du musst ja nicht komplett auf aws verzichten. Aber weglassen kannst ja welche. Siehst ja obs was bringt oder ob es schlechter ist. Vor allem wenn ich ne übung für den gleichen muskel mache, mach ich nicht nochmal nen aws wenn ich mich bei der vorherigen übung schon aufgewärmt habe.

Bin auch eher der fan von explosiver positiver bewegung und langsamer negativer. Explosiv bedeutet ja nicht unsauber. Solang die ausführung sauber bleibt is alles in ordnung.

[-theANIMAL-]

Du musst ja nicht komplett auf aws verzichten. Aber weglassen kannst ja welche. Siehst ja obs was bringt oder ob es schlechter ist. Vor allem wenn ich ne übung für den gleichen muskel mache, mach ich nicht nochmal nen aws wenn ich mich bei der vorherigen übung schon aufgewärmt habe.

Bin auch eher der fan von explosiver positiver bewegung und langsamer negativer. Explosiv bedeutet ja nicht unsauber. Solang die ausführung sauber bleibt is alles in ordnung.

wie du schon gesagt hast, "Vor allem wenn ich ne übung für den gleichen muskel mache," aber wenn ich schulter z.b. trainiere nach brust ist ja schon wieder ein anderer Muskel

oder??

gruß
Krusch Lee

[Burzel]

ja schon aber es müssen ja ned immer 3-4 aws sein. Meiner meinung nach reichen 1-2 leicht. Wärm micht größtenteils eigentlich nur mit einem satz mit halbem gewicht auf

[Derek_Mayer]

Geil genau die so ein paar Ticks hab ich auch...

z.b. wenn das Rack nicht genau gerade zu der Bank steht ect.

gruß + thx.
Krusch Lee

Bei mir muss die Bank beim BD auch immer so stehen, dass sie genau im rechten Winkel zu den Deckenlatten steht, die ich beim BD sehe.

[-theANIMAL-]

Sagen wir mal so ich hatte auch immer nur einen Aufwärmsatz die anderen "Aufwärmsätze" waren eher "Vortastsätze" zum Arbeitsgewicht.

Das wird das einzige sein was mir fehlen wird.


Ich kann mir noch immer nicht vorstellen das bei einem Gewicht so um die 100kg nur zwei Aufwärmsätze max. zu benutzen...



gruß
Krusch Lee