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[Caesarrr]

Also ist die Aufladephase überflüssig...

Deine Empfehlung?

[Caesarrr]

Aber mehrmals am Tag..oder? oder reicht es die 2,5g auf 2mal zu nehmen? Immer vor dem Essen oder nachher? an Trainingstagen anders?

Greetz und DANKE

[toromor]

An Trainingstagen nach dem Training, an Nicht-Trainingstagen morgens nach dem Aufstehen.

[Caesarrr]

Gleich die 5gr. auf einmal...weil ich mal gelesen hab, dass der Körper nich so viel auf einmal aufnehmen kann....

[Roach13]

nimm am besten zwei einzelportionen in einem glas traubensaft eingerührt, eine morgens nach dem aufstehen auf nüchternen magen und eine direkt nach dem traing und an nicht-trainingstagen abends.

[Caesarrr]

Alles klar...dann werd ich mir mal einen Traubensaftvorrat einrichten..

Danke!

[Pull Pull]

ich hab jetzt keine lust auf erklärungen, aber den traubensaft brauchst du nicht!
einfach auf nüchternen magen mit lauwarmem wasser.