1 Jahr Training, 1,84m, ca. 82kg

[gL]

2 wochen pausiert wegen erkältung, tut aber eig nichts zur sache
kleines update (nach'm training):
irgendwie kann ich nur posen wenn ich vorm spiegel steh. die bizeps-pose sieht schon wieder so komisch aus :/ naja..

[Dtler]

Ich finds super!!
gutes GEsamtpaket find ich wichtig und des hast du!!

Zur Defi... lass es doch. Ich denke du willst ja noch etwas weiter.
Für mich wäre es verschenkte Zeit!!!

1Sommer bissle leiden und dann im nächsten Jahr auch was haben was man definieren kann!!

Weiterhin viel Erfolg

[Murki Murk]

Ich finds super!!
gutes GEsamtpaket find ich wichtig und des hast du!!

Zur Defi... lass es doch. Ich denke du willst ja noch etwas weiter.
Für mich wäre es verschenkte Zeit!!!

1Sommer bissle leiden und dann im nächsten Jahr auch was haben was man definieren kann!!
Weiterhin viel Erfolg

Mach lieber 2 Sommer draus.

Gutes Gesamtbild für die Zeit, scheinst dich viel mit Training auseinanderzusetzen...

Wie schauts mit ernsthaftigkeit in Ernährung und Regeneration aus?

[gL]

danke für die comments!
schau auf jedenfall, dass ich genügend eiweißreich esse. jeden tag quark,müssli,haferflocken, viel mageres fleisch, milch etc. habe aber keinen festen ernährungsplan, sondern esse einfach nur regelmäßig und bewusst. auf meine 6-8 std schlaf komme ich auch eig immer, es sei dann ich geh durch die woche mal länger raus
was die defi betrifft reicht mir das fast eig so, hatte nicht vor zu definieren, warum auch? lieber versuchen weiter aufzubauen bei gleichbleibendem kfa.
mein ziel is es, kein massemonster zu werden, so 85-87kg würden mir reichen.

[wish]

Sieht doch gut aus!!!
Keine Ahnung, warum alle meinen Du solltest definieren... Ich würde schön weiter trainieren mit nem leichten Kalorienüberschuss und langsam aber sicher mehr Muskelmasse draufpacken. Achte aber weiterhin auf Deinen KFG und lass ihn nicht großartig steigen.

Die Beine und der Lat gefallen mir sehr gut. Aber meiner Meinung nach ist Deine größte Schwachstelle der Trizeps! Ist doch kaum zu erkennen...
Ich bin selber 1,96 und weiß daher, dass die Arme bei der Größe nicht sonderlich brachial aussehen können, aber Du kannst optisch noch ne Menge rausholen, wenn Du den Trizeps besser aufbauen würdest.


Gruß
wish

[gL]

die trizepspose ist auf den ersten bilder total unvorteilhaft wie bereits gesagt, werd ich bei gelegenhei nochmal machen.
will aber nich abstreiten, dass trizeps meine schwäche sein könnte.

[drawntogether]

Mach lieber 2 Sommer draus.

seh ich auch so =)
schaut gut aus aber wenn du jetzt definierst is halt fast nix mehr da