Ich möchte auch etwas zum Thema "Knieprobleme" schreiben:
Mir hat mein Arzt auch verboten Beintraining zu machen (Wie bei 90% der Leute hier) wegen akuter Knieprobleme. Ich habe mich nicht daran gehalten.
Und was ist passiert meine Knie sind stabiler als jemals zuvor.

Durch saubere Technik bei Beugen und wirklich vollständige Wiederholungen sind meine Knie deutlich stabilisiert worden.
Auch wenn der Arzt höchstens Krankengymnatik empfohlen hätte...

Also ich kann jedem der Knieprobleme hat (Außer er steht kurz vor einer OP), nur empfehlen sich die Technik mal anständig zeigen zu lassen und zu trainieren.
Den 90 Grad Winkel beim Beugen möglicht durch flüssige Wiederholungen zu umgehen.
Außerdem beim Beinstrecken das Bein nicht ganz durchstrecken.